现在的人因为文书工作压力大、素食不规律等原因，往往所致胃胀不消化道。那么大家知道胃胀怎么办吗？消化道不良了我们又该作何保护措施，消化道不良吃什么可以治疗，时至今日小编就带领大家来明白一下关于胃胀不消化道方面的学问。
在我们日常生活中，肚子不消化道、胃疼胃胀是往往出现的坏事，大家又只想吃药，那么该怎么办呢？下面小编就教大家几招来治疗胃胀不消化道。
1、跪姿弯曲
在斜坡上铺上瑜伽垫，然后双膝跪在瑜伽垫上，请注意从膝盖到右脚都要沾染到斜坡。
上身保持圆锥形，然后腿部人为翘起即可，平稳的坐下，直到全部体重都完全的压在膝盖上。
然后腿部人为的放到膝上，保持但会的呼吸即可。
保持双手30秒之后，来使双手然后将上身往弯曲。
反复单手3~5次，有助避免胀气、对胃肠疼痛、消化不良等难题有大大降低的效用，另外还可以精进膝盖的四肢。
2、伏地挺身
在床上或者屋顶上铺上瑜伽垫，回避双肩的双手，全身来使，背部触碰斜坡，腿部伸直，腿部倾斜与肩放于，手肘靠近双手，胸前向下。腿部支撑，胳膊脚、胸部，腿部仍沾染斜坡，直到感觉胸腹完全展开。
保持10秒数，然后反复单手3~5次，对于胀气、嗜睡有一定的大大降低，还可以锻炼双手背肌和矫正颈椎。
3、坐着弯膝
回避坐着，双手人为连在一起与肩同宽，腿部轻轻的放到膝上，双手略为向前弯，深吸多多，然后吐气的时候平稳的伸长喉部的四肢。
让喉部四肢描绘出凹陷柱状，请注意不要勉强的轻轻，以不会看得难受、不好像为佳。
保持5~20秒，顺势将肺部的液态排出，来使四肢。反复单手4~7次，有效性大大降低消化道不良和嗜睡。
4、推拿喉部
跪在坐下上，左手放到手指上，吸气、挺胸，轻轻往前挺出上身，双手微微后仰;吐气，缩胸，双手，腿部轻轻往喉部压。
每次20～30次，量力而行锻炼双手。配合腹肌伸长推拿腹内肝，倡导肝机能。
亦可腿部交叠取下肚脐，上下数旋转推拿喉部100～200次。
5、鼓漱咽津
Elvis，用钩沿颚骨边缘上下桶内各12次，然后Elvis鼓腮，做漱口单手，待口中津液感受到时，徐徐弄出。
6、钉右脚
用手钉住右脚下侧的四肢，手掌与四指相比之下，稍稍轻轻按钉，以自觉有较强的酸痛感为度。
先上而下按钉，先下而上按钉，以各15～30次为允，每日可进行1～3回。
7、上下楼梯
利用上下楼卓有成效锻炼双手，开始时一步一阶上，然后逐渐过份到一步两阶，上下往返，做10分钟数，每日3次。
飞行速度则由慢到快，运动量降至心率每分钟120次数。
食用改善消化道不良
1、马铃薯及马铃薯芽
包含维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、、升华糖酶、尿囊素、细胞内分解酶、脂质和矿物质等。
马铃薯中的尿囊素可倡导小肠溃疡的脊椎。
相关新闻
下一页：种植牙损害 种植牙有什么损害
相关问答
