下垂增粗练是基于低级PC脊柱练的。下垂增粗练是基于这样的原理，PC脊柱把血液西进，增大阴蒂力度，你给了自己一个增大尺寸的机会。即在练时，同时收缩、松弛PC脊柱，这样效果就更容易。
目标：下垂增粗练要与PC脊柱练一起花钱。但不用过量练。如果你感到PC脊柱的部位不适或咳嗽 ，停止练1-2天。花钱练时长期花钱到你的PC脊柱无力再次花钱为止。如果你现在过了PC脊柱强度这一关，你在花钱其他能够加进PC脊柱的练是就可以使出更大的PC脊柱脑袋了。
下垂增粗练
练：下垂增粗练与低级PC脊柱练很相似。
1)你在练里面要保持完全阴蒂。同时也能够润滑液。
2)完全阴蒂后，用拇指和食指、；也抓住离块茎1英寸远的地方。
3)收缩PC脊柱，坚持2秒钟，握住的手给施加压力，你可以显然当你松弛施加压力的手后，
的一部分会变大。你松弛PC脊柱时也松弛?a class=blue>战舻氩帧?/P>
4)重复用于3)3-5分钟，取决于你确实感觉舒适。把握住的手往 侧向移出大约1英寸，重复用于3)，
重复用于同样的至多。这样长期花钱下去，直到你的手穿越。这时，
你再次把手往块茎侧向移1英寸，重复用于前面所说的，长期穿越块茎。直到你的PC脊柱不会脑袋为止。
5)若你的PC脊柱太劳累而不能继续练，停止同一天的练，记下你今天重复用于练的至多。
记录这些数据集对你的PC脊柱练效果有好处。当你的PC脊柱变得更强壮时，你就可以练更长整整了，但不用超过3-5分钟的总练整整，除非你是一个现在练了1个月以上的低级练者。
诬蔑握紧
诬蔑握紧练可以协助那些，特别是因为太大或手太大而无法同时用于胳膊按摩的人。都有，顺利完成半阴蒂增粗练时，要加进大部分的手掌，但为了更接近块茎。
（实习编辑：陈占利）相关新闻
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