有证据表明，能降低远超过脂肪酸氧化物亲率(MFO)和有氧灵活性，而众所周知，清晨的脂肪酸氧化物亲率比之前午低。是一种天然生物碱，耐久青年选手不常不常用它作为一种助能剂。2004年全世界指为兴奋剂管理机构的禁用物质清单之前没用到这一项。无聊的是，自从从上述剔除之前“不复依赖于”后，青年选手的兴奋剂检查之前历史纪录的尿浓度正在逐渐降低。
低至之前等剂比亲率的（3-9 mg/kg）可以通过诱导远超过摄活动力、平除此以外值肺润滑和显著降低次远超过工作耗损时的关节血氧趋近来提高耐久表现。昨日，发表在J INT SOC SPORT NUTR上的一篇新的深入研究探索了摄入比亲率对年长者分级青年运动检测时MFO日转变的阻碍。
有别于三盲、口服比对、交叉全面性，15名caffeine-naïve活跃年长者(年龄:32±7岁)除此以外会7天进行时4次分级练习检测。实验者在清晨8点和之前午5点摄入比亲率3mg/kg的或口服(每个实验者按照随机顺序进行时所有四种意味著的检测)。来进行分级反转试验。用间接比亲率热法测定MFO和远超过摄活动力（VO2max），计算造成了MFO的青年运动切变（Fatmax）。
深入研究过程左图
深入研究结果显示，之前午MFO、Fatmax和VO2max显著略低于上午（除此以外P<0.05）。与口服组相比，组清晨的平除此以外MFO降低了10.7%（分别为0.28 0.10和0.31 0.09 g/min，P<0.001），之前午的平除此以外MFO降低了29.0%（分别为0.31 0.09和0.40 0.10 g/min，P<0.001）。也使平除此以外脂肪酸氧化物亲率远超过值在上午降低了11.1%（36.9 14.4[口服]比41.0 13.1%，P=0.005），之前午降低了13.1%（42.0 11.6比47.5 10.8%，P=0.008）
深入研究的主要作者Francisco J.Amaro教授阐释说：“我们的深入研究结果表明，不管在一天之前的哪个星期，来进行有氧青年运动试验前30分钟摄入比亲率急性会降低青年运动其间的远超过脂肪酸氧化物比亲率。”而另一方面，青年运动时脂肪酸氧化物依赖于日转变，在不尽相同星期的苦行之前，之前午的值略低于清晨。
摄入比亲率或口服后，清晨和之前午的青年运动切变会造成了远超过的脂肪酸氧化物(Fatmax)
这些结果还表明，在清晨锻炼时会降低脂肪酸氧化物，这与在之前午不摄入比亲率时捕捉到到的情况多种不同。
总而言之，这项深入研究的结果表明，急性摄入比亲率和之前午之前等切变的有氧青年运动相结合，为争取在军训其间降低脂肪酸着火的人透过了最佳计划。
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以下内容：Mauricio Ramírez-Maldonado, Lucas Jurado-Fasoli, Juan del Coso, Jonatan R. Ruiz, Francisco J. Amaro-Gahete. Caffeine increases maximal fat oxidation during a graded exercise test: is there a diurnal variation? Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2021; 18 (1) DOI: 10.1186/s12970-020-00400-6
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