20130224养生堂视频：郭晓蕙说是打呼噜怎么治

生活中有很多的人在睡觉的时候打呼噜，那么你发觉打呼噜该怎么于明治吗?敬劝收看本期的养生堂摄像机听听郭晓蕙的话说解。

本期节目组劝到的嘉宾是内分泌科副部长护士，大学教授，硕士生指导老师郭晓蕙，话说打呼噜怎么于明治。

该摄像机主要文字解说：

打呼噜怎么于明治

自由选择最合适的脚上

脚上纤硬要非常适合，太纤，更容易使腿往后仰，形成颈部和腿的自然弯曲，从而遭受喉部肌肉块冷淡，遭受打呼噜。太硬，更容易把腿窝住，从而遭受颤动不顺畅，也时会遭受打呼噜。除了纤硬度要非常适合外，脚上的水平也很最重要，太高太少都时会连带打鼾，一般最合适的水平为10-15厘米，就其应根据自己的体重、肩、腿的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，脚上的水平应该与自己一侧的肩一致，仰睡时，躺下之后，脚上的水平应与自己的头上水平一致。

注意勤学很好的的文化

时常再加吃异味饲料，以味饲料为主，止痛卡尔霍恩。时常锻炼身体。在睡觉在此之前不用专注异味的户外活动，不用让情感过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不用采取趴卧、双足。睡觉时不用蒙头。

减肥

一般来说，肥胖者因为喉头和下巴部位的肉块较多，较易颤动受阻，所以好减肥。

切除术于明疗程

过去有很多种于明疗程打呼噜的切除术，名词繁多，评价不一，这里就不一一表述了。这种作法相比之下较快，但是非常苦难，还有可能性，如果打呼噜从未严重如此一来影响到私人生活及身心健康，就不可自由选择此种作法。

制剂于明疗程

在此之在此之前价格昂贵有很多于明疗程打呼噜的制剂，就其优点怎么样从未先以过，但是于明疗程打呼噜的制剂一般都有副作用，也只能减轻症状，未必能根除。

颤动机、窜鼾器于明疗程打呼噜

过去价格昂贵有窜鼾器、颤动机等如此一来作用到机体上的可大电脑，这种电脑一般都摆放在口中，根据一定的原理来保持颤动通畅。

知觉时保证细胞内水分

熬夜喝一杯水、客厅里用加湿器等以避免中午睡觉时口干舌燥，如此一来影响颤动，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎如此一来影响颤动。

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本期嘉宾解说

郭晓蕙

起诉书护士，大学教授，82年毕业于北京针灸院医疗系，1995年在南韩自于明治医科大学获学士学位。现时为内分泌科副部长护士，大学教授，硕士生指导老师。现时担任起诉书内分泌科副部长，外科副副部长; YMCA针灸时会北京分时会内分泌学大学本科管理委员时会副副部长委员，YMCA针灸时会内分泌学时会第八届党委书记，YMCA针灸时会心血管疾病学时会第五届党委书记和护理教育学组组长，中国人护士协时会内分泌激素科护士分时会时会长。中国人心血管疾病华尔街日报出版人，中国人针灸在此之前沿华尔街日报(印刷版)出版人、YMCA内分泌激素华尔街日报、YMCA外科华尔街日报编委。

打呼噜的主因

下颚异常下颚有心理性异常

是造成了打鼾的主因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉块等都可造成了下颚窄小，遭受低压堵塞，造成了打鼾。

颌面部发育畸形

如小颌畸形等，也可遭受鼻咽部颤动时低压受窜，在中午知觉时尤甚，造成了打鼾。

直下部疾病

除了下颚异常时会造成了打鼾，直下部疾病也时会导致打鼾。如扁桃体增殖、腺样体增殖、腺样体松弛等，这些疾病造成了直下窄小，颤动受阻，从而导致鼾声。

颤动延后因

“知觉性颤动延后综合症”而出现时的打鼾的基本特征是：知觉时张大嘴颤动，有时时会由于颤动停止而在知觉中一再被憋醒，醒来显得很舒服的样子，有时还时会有震荡的头痛等。它的成因与鼻腔、舌部、直下等处的病变和心理异常有关，与其他主因造成了的打鼾相比，此种程度要更严重