于是就是一名夜跑起程爱好者，除了下雨，不然每晚都要跑起程一次步，才能睡得着。
今年新春小长假，于是就起程了一趟家，傍晚准备跟着慢跑起程的时候，总听到妈妈在劝告着时说：“这么晚就别慢跑起程了，不然会伤了精心。”
这下可把于是就给整懵，到底啥是“精心”？
在里医眼里精心有什么样的功用？
在《黄帝内经》里，关于“精心”、“阴心”的文章有160篇，其里引述所谓的精心，是化学物质内具有促进、温暖等功用的心。其里的《内篇·羞愧通天论》一文里，引述：“精心者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
在里医眼里，精心有三大关键性功用：其一是生命体心血、津液；其二是保定心血、津液；其三是部署、抵抗性疾病。
精心对化学物质而言十分关键性，因此，人过了50岁，尤为要阻拦精心外流，对以下2件大事更为要多警觉。
精心外流的根源有2个
一个是直接把水果当饭吃完。虽然水果对化学物质有好处，均需要透过大量钙和钙，但是《内经》也引述：“丰收为食、五果为助”，如果作对地将水果当饭吃完，那反倒是害了自己。里医自古以来有云：痢皆由发汗衰而生。
如果作对地只吃完水果，而不吃完肉菜，很很难使发汗功能受损，从而外流精心。因为在里医眼里，水果都是统称“燥凉食物”，长期再继续，发汗运化功能所致，精心就会光亮跟着，留在体内的精心就少，反过来又会造成发汗功能独自每况愈下，精心外流更为多，转变成致使。
精心外流的另一个根源则是贪凉。很多人在夏天的时候，都讨厌长时间待在空调有间，但这种上述情况很难损伤化学物质的“肺阳”和“卫表之阳”，还有人讨厌吃完果汁，这种上述情况则很难损伤“胃阳”和“脾阳”，使精心在友情里外流了。
冬季精心外流，在冬季展开扶阳固本，是十分关键性的临时工。
冬季备阳，里医给你2个妙招
冷、痛、僵硬、脸色苍白很难看，阳虚的人到了冬季不能水星的庇护，略显甚为无能为力。因此，懂得如何在冬季备精心，略显甚为关键性。
冬季熟肩部，均需要进一步提高督脉和膀胱经的“精心倍数”，熟肩部能备精心，因为那是督脉和膀胱经的所在。
熟肩部就像给眼睛蓄电池，而督脉就像一个发电站，向下至尾骶部，向右至后颈部，向下至上舌正里，向后至百会穴，熟肩部时督脉给与精心的足量，将督脉填塞积的阴燥除去，脸色自然红润有光泽。
熟肩部的时候，膀胱经还能给与精心足量，这是一条最很难受到暑侵扰的腧穴，也是最大的水星经，从内眼角长期延伸到脚底。《伤燥论·尚论篇》认为膀胱经“；大指甲而统营卫”，膀胱经给与适宜的精心，脚冷、感冒等疑问都能给与消除。
通过熟肩部备精心，比较好为了让清晨十一点到一点，身着上黄色衣服，到水星底下熟半小时左右，熟完之后再沿着脊柱往腰骶的路径轻轻捶打，这是督脉和膀胱经捷径的前方，均需要更为好地疏散燥填塞。
多踮踮手臂，也能足量精心
俗话说：“痢从燥起，燥从脚下生”，《说文》里引述：“脚，胸骨也”，在里医眼里，手臂与膀胱经、肾经等腧穴密切关联，经常踮手臂，均需要刺激腧穴，编列精心、促进肾心。
通过踮手臂备精心时，均需将手臂并拢，便提起手臂，然后将的中心落在前后肢，之前便让手臂紧贴，在手臂下落时，单手一定不想太快，以免受伤。
精心适宜者自觉奕奕，精心不足者痢丛生，因而，学会备精心，是精心外流之人均需要受到重视的临时工。
参考资料：
[1]天燥地冻要防风，精心初生宜进备.里医健康心功 2019-12-01
[2]基于通阳理论论治心系性疾病.里医研究 2019-11-10
[3]吴荣祖系；大任天人合一的精心同源全人类观简析.丽江里医里药Magazine 2019-09-20
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