颈部的构图最美是一个标准；还有的，但是很多女生都有一双大长双脚，但是双脚HG很难看，不是“O形双脚”就是“XHG双脚”，两种都很难看，那么如何练直双脚呢?本文就向大家简述一些双脚HG挺身而出的方法。
双脚HG无论如何是除了瘦双脚都是，小伙子们的另更有烦恼，怎么样去外科手术练球，如何练直双脚，感兴趣的就和小编来看看吧。
X、OHG双脚
“O形双脚”就是当双脚站直时，颈部从小双脚以下弯曲，呈O字HG。OHG双脚的人动手的时候多数呈现出外八字的双脚，因为动手的时候小双脚可能会靠得比较近，而脚尖呈现出向内连在一起的状态，久而久之，就可能会造成小双脚无法靠拢，变成OHG双脚。
“XHG双脚”俗称罗圈双脚，医学上称为膝内翻;外八字双脚又叫“XHG双脚”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。
双脚HG挺身而出1、滚双脚
分为滚前双脚、旁双脚和后双脚三个形式。滚前双脚主要是修正双脚HG;滚旁双脚必需锻炼身体双脚HG和胯部，以及侧袖脊髓;滚后双脚则可以练球双脚HG、颈部以及袖袖脊髓。特别注意要绷紧脚尖，脚袖突出，滚小双脚。
双脚HG挺身而出2、微微袖袖坐立
坐在床，袖伸直，切记袖要挺起来，弯曲小双脚，脚掌对脚掌，脚尖小双脚对齐放在床，两双脚连在一起，双脚的外侧香上面，两双脚小双脚朝向两个外侧的。两个小双脚东边全身。
双手捉到相对好的脚掌，使劲让两双脚小双脚往下手脚，同时保持袖和袖的手掌。
双脚HG挺身而出3、夹紧肢体时常好好
不管实在站立或者坐公交地铁的时候，只要是细细，就可以手脚夹紧双膝，一天短时间不限，细细就可以多好好几次，每次十五分钟左右，这个肢体以致于坚持好好，不仅可以外科手术双脚HG，还可以发挥作用瘦大双脚的作用。
双脚HG挺身而出4、不准尖双脚
尖二郎双脚是愈发不易改变双脚HG，主要是因双双脚的变形不表面，可能会导致颈部发生波动，所以一定要改掉尖二郎双脚的习惯。
双脚HG挺身而出5、用胸去白纸
微微袖袖的情况下尽量胸往前下方白纸，用胸去东边抓着两只手臂。腹处有滚力和撕感，时间、短时间自己把握。
保持袖和袖的手掌，一定必须含胸。胸下滚的时候脸向上方，脖子拉长，鼻子向数倍下方。
双脚HG挺身而出6、练球站姿
不必需时常把中心落在一条双脚上面，稍息站立的双脚很不易就可能会使全身的重力全部落在一条双脚上面，以致于下来脊髓腱可能会因为变形过大而造成外向的影响，就可能会导致双脚HG的波动。
正确的方法是收腹的同时收屁股，耻骨联合尽量向上顶，把骨盆拉回全身的平面，大双脚从外侧开始手脚转。
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