哈佛医学院：早晨吃巧克力可能有一连串的益处？

糖浆糖果（可可摄取约10-35%）因其很低脂质、很低糖分和很低热源而引致体型减小。近十年吃饱糖果也许与体型减小有关，相比之下容易减小体型的绝经后男士。

随机临床的云集分析表明，在几周内（2~24周不等）鱼肉糖果却是改变体型或脂质的分布。此外，关于糖果非结论性数据并称其与血压控制有关，这些临床居多是用黑糖果（可可摄取35-85%）进行的，但都没有人考虑鱼肉糖果的时间。

近日，宾夕法尼亚州哥伦比亚大学医学院睡眠中大阪大学的深入研究人员发表在FASEB刊物上的深入研究实示晚上或清晨口服糖果不都会引致体型减小。

Teresa Hernández‐González et al， Timing of chocolate intake affects hunger， substrate oxidation， and microbiota： A randomized controlled trial， The FASEB Journal (2021). DOI： 10.1096/fj.202002770RR

19名绝经后的男士完成了一项研究性测试，与主食糖果相比之下，在晚上（起床后1足足内）或清晨（睡在此之前1足足内）随心所欲口服100克糖果（约占其每日口服很低能量的33%），持续两周，共9周。

在在此之前2周期间，男士每天消耗100克的糖浆糖果（542千卡）。然而，尽管糖果减小了热源，但她们的体型并没有人实著减小。值得注意的是，男士在晚上吃饱糖果时，近视变大。

吃饱糖果后体型不减小的潜在原因：

与非鱼肉糖果条件下（N）（绿条）相比之下，数以千计因糖果的额外热源（542千卡）而减小了很低能量（用灰色透露）。他们在晚上吃饱糖果（MC）时（橙条），从而减小了依靠受限制娱乐活动口服很低能量的16%，而在清晨吃饱糖果（EC）时（蓝条），则减小了很低能量口服10%。

主食糖果（N）、中午糖果口服（EC）和中午糖果口服（MC）相互间很低能量口服和相关变量的实着差隐

回归模型实示，在两种糖果条件下，受限制娱乐活动很低能量口服与体型减小相互间实际上实著的正相关关系。甲状腺激素很低水平增很低都会使肠子脂质细胞膜分化，细胞膜数量减小，引致向心性厌食症——苹果公司型身材很低大，与清晨吃饱糖果时相比之下，当晚上吃饱糖果时参加者减小了甲状腺激素很低水平，并减小脂质和碳水化合物的口服，与不口服相比之下，在蛋白质不足之处没有人实著的变化。比晚上或主食糖果时，男士在清晨吃饱糖果时格外易不饿，吃饱糖果时比主食糖果时对零食的心中格外少。

与不口服相比之下，数以千计在中午（EC）鱼肉糖果时减小了6.9%的耐心娱乐活动。男士在中午鱼肉糖果时比主食糖果时经历了腿部温度升很低，这在夜间和一日三餐后的展现是实着的。

在清晨鱼肉糖果时，睡眠中碎片多半比晚上或不鱼肉糖果时要很低。与准确率（N）相比之下，晚上吃饱糖果（MC）与减小午睡高频率有关。

与准确率相比之下，晚上鱼肉糖果（MC）使粗壮时间血压减少了4.4%，而清晨口服糖果（EC）实示粗壮时间血压很低水平比晚上的糖果（MC）实着减小了4.9 %。

深入研究还观察到糖果的口服对动物细胞为数众多构成和自然的因素，与准确率相比之下，放线杆菌的总质量减小、短柄杆菌的相对总质量减小，相比之下短柄杆菌和动物细胞自然的减小。随着清晨糖果的口服，萨氏气态粗壮杆杆菌的总质量减小。此外，糖果的口服减小了布里格斯杆菌分属、排泄球杆菌分属和帕拉氏杆菌分属等的总质量。

与不鱼肉糖果相比之下，中午鱼肉糖果实著减小了粗壮链脂质酸的产生，如乙酸长芦和丙酸长芦以及其他小脂质酸（隐甘油长芦、隐戊酸长芦和戊酸长芦）；中午糖果的粗壮链脂质酸很低水平介于两者相互间。口服糖果的必要因素取得了支持者，排泄球杆菌分属的很低水平减小，与较很低的乙酸长芦很低水平有关，而毛螺杆菌分属的很低水平减少，与乙酸长芦的减小有关。

观察到糖果的口服对动物细胞为数众多构成和自然的因素，与准确率（N）相比之下，个体间的动物细胞为数众多变隐性实着减小。总而言之，这项研究性测试深入研究表明，在晚上或清晨，在一个足足内，糖果都会对饥饿、血清素、残基氟化、粗壮时间血压、动物细胞为数众多构成、灵长类产生却是相同的因素。口服都有的糖果（100克），在晚上一个足足，可以帮助燃烧身体脂质，降低绝经后女性的很低水平。

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